Bieganie wydaje się prostym sportem. Nie potrzeba żadnego przygotowania, specjalnego miejsca czy sprzętów. Po prostu wychodzisz z domu i zaczynasz biec. Są jednak rzeczy, które każdy biegacz powinien posiadać. Chodzi o strój sportowy, dzięki któremu można poczuć się naprawdę komfortowo, a ćwiczenie w nim jest samą przyjemnością.
Podczas biegania cały ciężar ciała przenoszony jest na jedną nogę. Stopa oraz wszystkie stawy muszą udźwignąć to obciążenie i je zamortyzować. Kontuzje to ostatnie, o czym marzy sportowiec, dlatego, aby ich uniknąć, warto zadbać o odpowiednie obuwie.
Buty dobiera się do powierzchni, na jakiej będzie wykonywany trening. Powinny być lekkie i idealnie dopasowane do stopy. Takie akcesorium możesz znaleźć na stronie: https://www.runshop.pl/sklep,4,asics-buty-do-biegania.html. Warto zainwestować w dobre obuwie i cieszyć się lekkością biegania.
Pogoda bywa zmienna, ale dla prawdziwych fanów biegania nie ma to znaczenia. Wystarczy odpowiednie ubranie i można wyjść na trening niezależnie od warunków. Wybierając strój, należy pamiętać, aby nie założyć na siebie zbyt ciepłych ubrań. Materiały powinny być oddychające i odprowadzać pot. Wygodny T-shirt, bluza czy kurtka chroniąca przed wiatrem, do tego legginsy, spodnie dresowe lub spodenki. Dodatkowo zimą warto pamiętać o czapce i rękawiczkach. Latem dobrym pomysłem będzie założenie pasa sportowego, nerki bądź plecaka, w którym zmieści się bidon z wodą oraz odpowiedniego nakrycia głowy, aby uniknąć udaru.
